Dicas para combater estresse e ansiedade
Uma das maiores queixas da população nos últimos anos está relacionada à problemas como estresse e ansiedade. É importante se atentar a alguns sinais e cuidar da saúde mental.
- Essas fofuras de hormônios aqui regem o bem-estar e a felicidade no nosso organismo:
🌟 ENDORFINA
🌟 SEROTONINA
🌟 OCITOCINA
🌟 DOPAMINA
PARA COMBATER A ANSIEDADE E O STRESS ESSES HORMÔNIOS PRECISAM ESTAR BALANCEADOS NO NOSSO ORGANISMO!
O que fazer pra aumentar a liberação desses hormônios naturalmente?
- EXERCÍCIOS FÍSICOS;
- COMER CHOCOLATE;
- DAR RISADAS;
- SE APAIXONAR;
- RELAÇÃO SEXUAL;
- DORMIR BEM;
- MEDITAÇÃO.
💊 Alguns manipulados ajudam muito na produção e liberação desses hormônios:
🍃 PROBIÓTICOS;
🍃 OMEGA 3;
🍃 AMINOÁCIDOS;
🍃 CHOCOLATE 70% com 5-HTP;
Gostou da dica? Curte! Compartilha! 😉😘
