Lidar com as próprias emoções é o desafio de cada dia; Psicológico fala sobre Burnout e emocionalidade diária

Reportagem Aristides dos Santos/ Crédito das informações: Danilo Bezerra Barros, Psicólogo- Imagens Aristides

EMOÇÕES NO DIA A DIA: PSICÓLOGO EXPLICA COMO LIDAR COM EMOÇÕES PERTURBADORAS

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Entenda as emoções cotidianas e quando elas podem se tornar um problema

São João Nepomuceno, terça-feira, 8 de abril de 2025: Em entrevista à nossa emissora às 11 horas de hoje, o psicólogo Danilo Bezerra Barros, natural de São João Nepomuceno, explicou de maneira clara e acessível como lidar com as emoções cotidianas, como ansiedade e medo, e como identificar quando esses sentimentos podem se tornar prejudiciais. Formado pela Faculdade Metodista Granbery, Danilo esclareceu os sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda profissional e discutiu estratégias de autocuidado e apoio para quem está passando por dificuldades emocionais.

Emoções Normais e Quando Elas Viram Problema

O psicólogo iniciou destacando que sentimentos como ansiedade e medo são naturais no nosso dia a dia e pertencem a um mecanismo de defesa instintivo, que nos protege de incidentes que podem causar danos como ferimentos, queimaduras, cortes, ataques de animais perigosos e riscos de quedas. Essas emoções têm a função de nos alertar sobre perigos iminentes e nos preparar para agir. A ansiedade pode surgir, por exemplo, antes de uma entrevista de emprego ou uma prova importante, enquanto o medo pode se manifestar diante de situações que envolvem risco. No entanto, o problema surge quando essas emoções se tornam exageradas ou injustificáveis, passando a interferir em nossa vida de forma desproporcional.

Danilo listou algumas situações em que a ansiedade e o medo podem se tornar problemáticos, como:

• Medo de sair de casa devido a uma fobia de espaços abertos;
• Preocupação excessiva que prejudica o sono, o trabalho e o lazer;
• Ataques de pânico, com sintomas como coração acelerado, falta de ar e sensação de morte iminente, sem causa aparente.

Fobias e Medos Irreais

Além disso, Danilo abordou o tema das fobias, que são medos intensos e irracionais. Ele explicou que é comum as pessoas desenvolverem fobias relacionadas a alturas, espaços fechados, animais inofensivos ou situações que não oferecem perigo real, como viajar de avião ou estar em um lugar muito alto. Essas fobias podem interferir significativamente na vida da pessoa e, quando não tratadas, tornam-se um obstáculo em diversas situações cotidianas. Danilo ressaltou que essas reações não são apenas preocupações momentâneas, mas sim medos que saem do controle e exigem atenção profissional para serem superados.

Questões Relacionadas ao Ambiente de Trabalho e Emocional

Em sua explicação, Danilo também abordou questões emocionais que podem afetar o ambiente de trabalho, como a síndrome de perseguição, onde o indivíduo sente que está sendo constantemente observado ou vigiado, uma sensação que pode estar associada a desequilíbrios emocionais. O psicólogo alertou que, em ambientes de trabalho abusivos, como aqueles que geram um clima de tensão constante, humilhações ou pressões excessivas, essas reações podem ser intensificadas. Contudo, nem sempre o ambiente é tóxico; em algumas situações, pode ser a pessoa que, devido a um desequilíbrio emocional, reage de forma exagerada, necessitando de apoio terapêutico.

Danilo destacou que a pressão no trabalho é normal em muitos contextos, principalmente em ambientes competitivos, mas quando essa pressão se torna excessiva e prejudica o bem-estar emocional, o ambiente pode ser considerado tóxico. É importante distinguir entre sentimentos ruins naturais e aqueles que saem do controle, afetando a vida da pessoa e causando sofrimento. A busca por ajuda profissional é fundamental quando esses sentimentos intensos se tornam difíceis de manejar e interferem nas atividades diárias, nos relacionamentos e no equilíbrio emocional.

A Síndrome de Burnout e Seus Sinais

Outro ponto importante abordado na entrevista foi a Síndrome de Burnout, um quadro de exaustão profunda causado por estresse no ambiente de trabalho. Segundo Danilo, os principais sinais dessa síndrome incluem cansaço extremo, sentimento de negatividade em relação ao trabalho e diminuição da produtividade. O psicólogo alerta que é necessário observar o ambiente de trabalho, pois um clima de competição saudável é normal, mas a competição abusiva, caracterizada por humilhações e pressões excessivas, pode agravar a saúde mental.

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